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도서섹시복근 홈트 : 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기

저자사항오제키 도시아키 지음 ; 정윤아 옮김
발행사항이덴슬리벨
형태사항 192 p. : 25 cm
ISBN9791188053278
소장기관진천군립광혜원도서관
QR코드

한국십진분류593.5
주제어/키워드 섹시복근 홈트 복근 트레이닝 웨이트트레이닝 다이어트

소장정보

도서 소장정보 안내표
구분	낱권정보	자료실 / 청구기호	자료상태	반납예정일	예약 및 신청
GEM000034829		[광혜원]종합자료실 593.5-오74ㅅ	대출가능	- / 예약0명	예약불가 상호대차신청

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상세정보

일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인 등 1만 명이 넘는 다이어터를 지도한 끝에 개발한 가장 효과 높은 복근 만들기 비법, 카운트스쿼트를 소개한다. 카운트스쿼트란 일반 스쿼트를 변형하여 허벅지 근육을 더욱 효과적으로 키우는 데 중점을 둔 운동법이다. 일반적인 스쿼트 방법과 크게 다르지 않아 자세 유지 시간과 마지막 동작 정도의 차이가 있을 뿐이지만, 그 효과는 사뭇 남다르다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 키우고 기초대사량을 올려서, 힘들게 복근운동을 하지 않아도 흘러넘치고 처지던 뱃살이 저절로 빠지게 해주는 것이다. 카운트스쿼트는 동작이 쉽고 무리가 없기 때문에 헬스클럽에 가거나 PT를 받지 않고 집에서 혼자 할 수 있다. 다른 사람의 이목이나 비용에 신경 쓰지 않아도 되고, 이에 더해 사무실이나 지하철 계단에서 가능한 응용동작이 있어서 언제 어디서든 실천이 가능하다는 이점도 있다. 이 책은 카운트스쿼트를 기본으로 하루 운동을 할 수 있도록 구성되어 있으며, 모든 동작을 하는 데 3분이면 충분하다.

도서정보 상세보기 [NAVER 제공]